즐거운 오후 이제부터 미소를 가득 담아서

더보기최근 들어 무릎이 자꾸 신호를 보내는 것 같았다. 평소에는 괜찮다가도 한참 걷고 나면 관절이 묵직하게 느껴졌고, 계단을 내려갈 때마다 무릎에 시선이 갈 정도로 불편했다. 처음에는 단순히 나이가 들면서 생기는 자연스러운 변화라고 생각했지만 시간이 지날수록 증상이 뚜렷해졌다. 결국 병원을 방문했고 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았다. 그 이후부터는 퇴행성 관절염 치료에 대해 이것저것 찾아보며 공부하게 되었다. 퇴행성 관절염은 관절 사이를 보호하는 연골이 점차 마모되면서 발생하는 질환이라고 한다. 연골은 움직일 때 충격을 줄여주는 역할을 하는데, 이 부분이 손상되면 통증이 나타나고 관절 기능도 떨어질 수 있다고 했다. 반복적인 관절 사용이나 체중 증가, 근육 약화, 과거 관절 손상 등이 원인으로 작용할 수..

더보기얼마 전 머리를 말리다가 거울 속 모습을 보고 깜짝 놀랐다. 평소에는 몰랐는데 정수리가 예전보다 휑해 보였다. 이마 라인도 조금씩 뒤로 밀린 것 같은 느낌이 들어 괜히 여러 번 확인하게 됐다. 설마 했지만 계속 신경이 쓰였다. 이제 겨우 30대 초반인데 벌써 탈모를 걱정해야 하나 싶었다. 그래도 현실을 인정하고 관리 방법을 알아보기로 했다. 초기에 대응하는 것이 중요하다는 말을 많이 들었기 때문이다. 우선 탈모약 종류부터 공부했다. 크게 복용하는 약과 바르는 약으로 나뉘어 있었는데 각각 장단점이 있었다. 먹는 약은 강한 효과를 기대할 수 있었지만 처방이 필요했고 주의해야 할 부분도 적지 않았다. 반대로 바르는 제품은 비교적 접근이 쉬웠다. 미녹시딜을 주성분으로 사용하는 경우가 많았고 두피 혈류 개선..

샴푸 선택도 관리와 연결되는 부분이 있었어요샴푸 선택도 관리와 연결되는 부분이 있었어요. 파마 이후에는 모발이 건조하게 느껴지는 경우가 많았어요. 그래서 보습감을 중요하게 보는 사람들이 늘어나고 있었어요. 예전에는 세정력 중심 제품을 많이 사용하기도 했지만 최근에는 모발 건조를 줄이는 방향으로 제품을 고르는 경우도 많아졌어요. “컬을 오래 유지하려면 모양만 관리하는 것이 아니라 모발 건조와 엉킴을 줄이는 과정도 중요했어요.” 빗 사용 방식도 중요하게 이야기되고 있었어요. 일반 빗으로 강하게 빗으면 컬이 부스스해질 수 있었어요. 그래서 손으로 정리하거나 간격이 넓은 빗을 사용하는 경우가 많았어요. 특히 머리가 젖은 상태에서는 억지로 당기지 않는 것이 중요하게 여겨지고 있었어요. 잠잘 때 머리 마찰도 컬 ..

향이 강하지 않으면서도 특유의 부드러운 식감 곤드레곤드레는 향이 강하지 않으면서도 특유의 부드러운 식감이 있었어요. 밥과 같이 먹으면 자연스럽게 어우러졌고 자극적이지 않아서 오래 먹어도 부담이 적었어요. 어머니는 이런 음식이 집밥 느낌이 강해서 더 편안하게 느껴지는 것 같다고 했어요. 실제로 여행 중에 기름진 음식을 계속 먹다가 곤드레밥을 먹으니 속이 가벼워지는 느낌이 있었어요. “몸이 지칠 때는 자극적인 음식보다 편안하게 넘어가는 한 끼가 더 오래 기억에 남는다는 말이 생각났어요.” 그 이후로 집에서도 가끔 곤드레밥을 해 먹기 시작했어요. 어머니는 말린 곤드레를 물에 불리고 삶는 과정이 생각보다 손이 많이 간다고 했어요. 예전에는 그런 과정이 귀찮아 보였는데 자취를 시작하고 나서는 밥 한 끼 준비하는..

분위기와 느린 식사 시간이 오히려 더 기억에 남기 시작했어요방학 때마다 가족들과 강원도 쪽으로 여행을 가는 일이 종종 있었어요. 어릴 때는 여행이라고 하면 놀이공원이나 유명 관광지를 먼저 떠올렸는데 부모님은 조용한 산 근처나 자연이 많은 지역을 더 좋아했어요. 처음에는 왜 굳이 그런 곳으로 가는지 잘 몰랐어요. 그런데 시간이 지나면서 복잡하지 않은 분위기와 느린 식사 시간이 오히려 더 기억에 남기 시작했어요. 그중 가장 오래 기억에 남는 음식이 곤드레밥이었어요. 처음 먹었을 때는 그냥 나물이 들어간 밥 정도로 생각했어요. 화려한 반찬도 아니었고 강한 양념 맛이 있는 것도 아니었어요. 그런데 이상하게 여행 마지막 날까지 계속 생각나는 음식이었어요. 특히 따뜻한 밥 위에 양념간장을 비벼 먹던 기억이 아직도..